沉湖管委会亿健跑步机-特酷康(商家)

武汉特酷康体育用品有限公司主要经营体育用品，文化用品，户外用品，服装鞋帽的销售，健身器材销售及安装，体育场地服务。

、跑步要注意心率。心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。有氧运动心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么---跳动每分钟120至160下就是你的运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是有利于脂肪燃烧和系统加强。另外，跑步时千万不要让自己的心率超过自己的心率，如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。

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如果决定要练习自己的---，那么先去咨询一下运动医学---。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度设定在5，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。